صحة وجمال
هكذا تجعلين بشرتك مشرقة على مدار الساعة في رمضان
المصدر جريده الجمهورية
بعد يوم طويل من دون ماء ومغذيات، تتعرض البشرة للجفاف خلال شهر رمضان. إليك روتين العناية بالبشرة على مدار الساعة.
– قبل وقت الإمساك: إشربي كميات وفيرة من المياه لأنها العنصر الأكثر أهمية الذي يمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاج إليه.
– في الصباح: قومي بغسل وجهك جيّدًا
– قبل الخروج من المنزل: إحرصي على وضع كريم خاص بالوقاية من أشعة الشمس.
– قبل موعد الإفطار: استخدمي مرطب لتغذّي البشرة وتزيد نعومتها.
– وجبة الإفطار: قللي من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
– وجبة السحور: إمتنعي عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تعرض البشرة للأذى وتشعرك بالعطش في اليوم التالي.
– في الليل: إحصلي على قسط كافٍ من النوم لأن قلة النوم تؤثر سلباً على بشرتكِ ونضارتها
