صحة وجمال
-
سمنة البطن ومسبباتها: دليلك لفهم الانتفاخ وتأثيره على صحتك
تعد سمنة البطن وانتفاخها من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في عصرنا الحالي، حيث لا تقتصر خطورتها على…
أكمل القراءة » -
أفضل طرق الطبخ لشخص أو لشخصين
الطبخ لشخص واحد أو حتى لشخصين قد يكون تحديًا، خصوصًا مع وصفات كثيرة تركز على إعداد وجبات لعائلة كبيرة من…
أكمل القراءة » -
فيتامين د: فوائد وأفضل مصادره الطبيعية والصناعية
فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحة الجسم وتقوية العظام. يلعب فيتامين د دوراً أساسياً في امتصاص الكالسيوم…
أكمل القراءة » -
أشعل شوايتك بأمان.. نصائح ضرورية للشواء الصحي والآمن طوال العام
مع أن الصيف هو موسم الشواء التقليدي، إلا أن الكثير من الأمريكيين لا يتوقفون عن إشعال الشواية طوال العام! سواء…
أكمل القراءة » -
الجلوس المفرط يعرّض دماغك للتلف حتى مع ممارسة الرياضة.. اكتشاف طبي جديد يحذر
كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها دورية Alzheimer’s & Dementia أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى انكماش حجم المخ وتدهور…
أكمل القراءة » -
هرمون الشبع الطبيعي: كيف تزيد من هرمون GLP-1 لتشعر بالامتلاء بدون أدوية
على الرغم من شهرة أدوية السيماغلوتايد مثل أوزيمبيك وويجوفي لفقدان الوزن، تشير الدراسات إلى أن معظم الناس يفضلون خسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
ارتفاع درجات الحرارة يفاقم الأمراض المزمنة ويزيد مخاطر الجفاف والمضاعفات الصحية
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تفاقم حالة المصابين بالأمراض المزمنة مثل قصور القلب، السكري، وأمراض الكلى والرئة، بسبب زيادة خطر…
أكمل القراءة » -
10 وجبة خفيفة من “السوبرفود” تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم
عادةً ما يُنظر إلى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية على أنه عادة سيئة، خاصة عندما تكون الخيارات المتوفرة عبارة…
أكمل القراءة » -
استبدلت القهوة بالشاي الأخضر لمدة شهر.. وهذه الفوائد غيرت حياتي
هل فكرت يومًا في استبدال فنجان القهوة الصباحي بكوب من الشاي الأخضر؟ قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه بالنسبة للبعض كان…
أكمل القراءة » -
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج الفعالة
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو أحد أكثر اضطرابات النمو العصبي شيوعًا بين الأطفال، حيث يُصيب نحو 10% من…
أكمل القراءة »